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疫情摧毁我们的可能不是身体,而是心理健康

发布时间:2021-02-22 阅读量:218

     相信疫情给我们带来了特别多的改变,改变了我们固有的生活方式、可能改变了我们的很多计划,而且给我们的心理上造成了很大的改变。

 

  不知道大家的2020年过的如何?

 

  我记得我的2020年的年初去医院确诊了抑郁症和焦虑症的时候,我安慰自己:新年了,我要以一个新的面貌重新开始。我对自己的病情充满了希望。但是这个希望被一场突如其来的疫情打破了。

 

  相信疫情给我们带来了特别多的改变。

 

  它可能改变了我们固有的生活方式。我们变得必须要宅在家里了,不敢轻易的出门。工作和学习也都开始改成线上进行。旅行变的不再轻易,出门的标配也从手机钥匙钱包加入了口罩和各种消毒用品。

 

  它也可能改变了我们的很多计划。有些公司因为疫情的原因,没有了收益,使得很多人失业。有的学生的计划遭到了改变,留学生陷入了出国和回家的两难,高考也因此延期了。

 

  这些听上去可能都不是很愉快,但是因为疫情持续之久,我们开始渐渐的习惯了一切。

 

  生活上是适应了,但是我们的心理状态也适应了这一场疫情吗?

 

  其实疫情可能给我们的心理上造成了很大的改变。

 

  我们之前就讨论过,著名的心理学家阿德勒之前就说过,我们人的一辈子无法跳脱出人际交往。人际交往是一个必须,虽然会给我带来很多烦恼,但是这是我们赖以生存的一个基础技能。

 

  但是因为疫情的隔离的情况,与人交往的机会变得少了很多。随之而来也会有很多的问题,比如说抑郁。

 

  我们独自在家久了,就会产生无助和不安的感觉。

 

  我的一个好朋友在国外念书,一开始的她是决定了不回国的。因为怕自己的冒然的行动回带来一些负担,也想更加的专注学业。

 

  但是自从3月份美国开始实施隔离开始,一直到2020年底,她几乎都是一个人在自己的出租屋里度过的。这种孤独感可想而知。

 

  最后,2020年底,她真的撑不住了,她和我说她从小到大都没有经历过这种崩溃,自己一个人会经常在家里哭,头疼,睡不好觉。她想要出去和外面的人交流,但是外面的大环境不允许这样做。最后她选择了回国介绍治疗。

 

  可能疫情真正摧毁我们的不是我们的身体健康,而是我们的心理健康。

 

  我们平台的用户在2020年年初疫情刚刚爆发的时候有了一个增长。我们看到了很多的用户会因为抑郁症来寻求帮助。因为没有办法出门,因为生活方式的改变,因为无法进行正常的社交。这些都让他们的心理健康产生了问题。

 

  除此之外,疫情也会增加我们的不安感。

 

  举一个例子。我今年6月份要从国外回国之前,满心欢喜要去和我的好朋友们拍毕业照。但是,就有那么一个瞬间,我突然不敢去了。我很确定我的朋友没有得病的风险,但是她的其他的朋友们呢?有没有做好真正的防疫?他们会不会是携带者还在潜伏期?她的朋友们接触的其他的人呢?会不会同样也存在着这些问题?

 

  当时的我就取消了拍摄的计划,因为我很害怕我会因此而生病,打乱我回国的计划。

 

  相信这样有疑心病的也不止我一个人。我们变得害怕周围的人了。因为我们不确定他们的健康状况,不知道他们所接触的人的健康状况。这让我们对其他人产生了抵触和防备的心理。

 

  长期生活在这样的情况下会产生焦虑的情绪,严重的可能会摧残我们的心理健康。

 

  所以,当我们面对疫情时,除了做好防疫,也需要注意好我们的心理健康。

 

  在地方政府的允许的情况下,可以和朋友见面,一起聊聊最近发生的事情。在疫情严重的地区,做好防疫,可以争取每周下楼散散步,转换一下心情。如果真的撑不住了,记得一定要去当地的正规的机构寻求帮助。可以和专业的心理咨询人士进行倾诉,让他们帮我们度过心理上的难过。

 

  这场战疫还没有结束,或许要我们成功的战胜它还需要很久。在这之前,希望我们都不要失去希望,注意身体和心理上的健康,去适应疫情带给我们的改变。马上又是春节了,希望今年的春节可以让我们都在安全的情况下,获得最多的幸福,希望疫情赶快过去,我们都可以过上之前的生活。

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