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学心理学真的可以治愈自己吗?

发布时间:2021-01-04 阅读量:764

       生活中有些人处在心理困扰之中,想要寻求办法解决,毕竟心理咨询是需要收费的,因此会萌生念头,如果自学是不是可以治愈自己,增加幸福感?

 

  中国有一句俗语:“久病成医。“

 

  有些人在出现心理障碍后,想开始学习心理学,这是很普遍的现象。然而,学心理学真的可以治愈自己吗?

 

  一些人,在咨询的过程中有一些顿悟,就像发现了一个新大陆,想要继续深入的探索。

 

  另一些人,一直处在心理困扰之中,想要寻求办法解决,毕竟心理咨询是需要收费的,因此会萌生念头,如果自学是不是可以治愈自己,增加幸福感?

 

  动机不同,自然答案也就不同。

 

  那么我们就从不同的动机来看一下,学习心理学可以治愈自己吗?

 

  1、通过心理学提升自我,提高幸福感

 

  如果没有严重的困扰,不影响正常的生活,只是好像有些小问题绕不过去,或总觉得自己活得不快乐,思考活着的意义。

 

  面对这种情况,学习心理学,可以帮助我们自我觉察。比如:

 

  了解认知过程:比如感觉,记忆,想象,思维;

 

  了解情感过程:比如情绪;

 

  了解个性倾向:我们的需要、动机、兴趣、价值观是如何产生并影响我们的。

 

  了解自我性格,气质和能力等等。

 

  此外,学习心理学能帮助我们通过分析自己的成长历程,去反思我们从小的客体关系,了解家庭的互动模式,了解我为什么会变成今天的自己。

 

  在这个过程中,有一些困扰会被自然解开,所以是能够有治愈效果的。

 

  但是这种效果是因人而异的,有的人可以出现顿悟并行动。但很多人也会出现道理我都懂,但我做不到的情况。

 

  可以这么说:学习心理学,多多少少,是会有一些觉察的。但需要准备好时间,投入足够多的精力,因为心理学和其他学科一样,是一个系统的学习过程,浅尝辄止可能连大门都迈不进去。

 

  因此,提高生活的幸福感和质量,让自己活得更敞亮快乐,自学心理学是有帮助的。

 

  2、处在严重的困扰中,想要“治愈”心理疾病

 

  如果当下有严重的心理问题,甚至学习生活都在受着重大的影响,那么这种情况想通过学习心理学完全治愈,确实并不是一件容易的事。

 

  不能说完全不可以,但是我们需要分析一下,不容易的地方在哪里。

 

  (1)理论研究再深,也未必可以临床应用

 

  首先理论学习与实践应用是有差距的,心理学专业里,也会分为学术研究和临床咨询。

 

  为什么要区分呢?

  因为这是两个角度,学术研究的再深,想要取得实际效果,也要通过训练督导、咨询技术训练、咨访关系互动等等一系列过程。

 

  心理咨询过程中,治愈的因素不仅是咨询师告诉访者了一个道理,然后来访者顿悟。

 

  我相信,仍然有很多人会认为心理咨询的过程,就是咨询师给建议的过程。

 

  很多来访者也是这么做的,上来就问:“咨询师,你给我个建议吧,我现在很难,想解决xxx问题,我怎么才能不这样?”

 

  咨询结束回去可能还说,“这个咨询师怎么不正面回答问题,他根本没帮我解决问题!”。

 

  然而,心理咨询真正起效的因素,是来访者的体验,咨访关系的建立。通过不同的治疗方式,来访和咨询师互动、觉察、最终来访者做出新的尝试。

 

  生活中很多东西,只有亲身经历才有所觉知。心理咨询不是思想的灌输,也不是简单提供解决方案。

 

  (2)情绪不受控的情况下,很难有效学习

 

  如果正处在严重的困扰中,达到可以被诊断的程度,在情绪状态已经不可控时,我们的理智可能被掩盖了。

 

  比如在重度焦虑、重度抑郁、或强迫思维的状态下,想要通过此事学习心理学去治愈,那实在是太困难了。

 

  这种状态中,可能连集中注意力去看书都是非常困难的。而尽早寻求心理医生的帮助,才是最有效率的选择。

 

  那么如果有严重的心理困扰或问题,就应该放弃心理学的学习吗?

 

  并不是这个意思,我们在不耽误治疗的同时,先寻求心理医生的支持,待情绪稳定后,再去学习,一定是会有帮助的。

 

  (3)有些想法和情绪,自我无法挖掘

 

  我们的“命运”和我们的潜意识有关,而潜意识恰恰是我们意识不到的部分。想要通过自己的意志力去觉知,基本是不太可能的。

 

  在一些流派中,心理咨询师会通过对无意识防御的分析,如释梦、自由联想等,帮助我们察觉自己的潜意识,或通过催眠帮助促成改变。

 

  这一部分,只通过自己学习的确很难做到。

 

  甚至有时候,我们潜意识里埋藏的是创伤性经历,而揭开伤口是很痛苦的过程,可能一不小心“走火入魔”。

 

  (4)系统深入的学习才能有所体会和运用,否则很难达到治愈的目的

 

  心理学是一个系统的学科,涉及多个流派。

 

  学习心理学形式也有很多:比如刷手机上的心理学短文;或系统的从心理学教科书开始学习;亦或报一个课程,选择某个流派深入学习。

 

  学习的深度不同,学习的效果一定是不同的。

 

  扎实的基础才能保证深入的理解,心理学是前后贯通的,老师或书本上说的一句话,现在看和过段时间看会有不同的理解。

 

  很多时候,心理学的一个词汇背后,就有一套理论的存在,对基础知识的理解深度,会决定我们对新知识的理解。同时,自身的经验和感受也会影响我们。

 

  但人生没有白走的路,即使是读一篇文章,听一节课,看一页书,都是吸收和积累的过程,达到一定程度,可能就豁然开朗了。

 

  所以想要理通过学心理学完全治愈自己,是需要积累,需要时间的。

 

  最关键是我们是否有足够的时间和精力,投入学习去等待治愈。

 

  就像感冒咳嗽一样,大多数人都不会想去学医自愈,而是尽早寻求医生的帮助,才不会转成肺炎等更重的病。

 

  但是如果久病,对于疾病相关知识的积累让自己成为“半个医生”,如果专注的投入学习,也许可以帮助别人。

 

  不要忘记“医者不能自医”,心理学更是如此,心理咨询师的成长也离不开督导师和体验师的帮助,心理学并非独自钻研闭门造车就可以学会并应用。

 

  最后,心理学本身就是一门研究幸福的学科,学一些可以让生活更精彩幸福,那又有何不可呢?

 

  我一直认为,越多的人学习心理学,越多的人寻求心理咨询,获得成长,是一件造福世界的事。

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