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10个拒绝心理咨询的理由,你也这样想过吗?

发布时间:2020-11-30 阅读量:279

1.“找朋友倾诉就行”

 

你当然可以向朋友或者信任的人倾诉,心理咨询无法取代友情,同时,你们的友谊并不能达到心理咨询的效果。

 

心理咨询师多做了一些事情:咨询师会对你提供支持,TA还会帮助你获得对自己的正确认知。

 

这个角度看,心理咨询师是职业倾听者,你的朋友不会每周都有时间坐下来跟你聊只和你自己有关的事情。

 

2.“好贵啊”

 

目前国内心理咨询费用还没有纳入医保报销,所以很多人一方面担心200元一次的咨询效果不明显,另一方面又对1000元一次甚至更高的心理咨询望而却步。

 

其实去做心理咨询,是一种对自己的投资,可以避免将来代价更高、甚至影响生活的问题发生。

 

3.“没有时间”

 

做心理咨询是在帮助你节省时间,花上几个小时理清自己的认知与情绪,比花几个小时生闷气要好得多,最终,心理咨询能够帮助你节省金钱和减轻心理痛苦

 

4.“我去做过一次咨询,但感觉没用啊”

 

心理咨询师不是冷冰冰的ai机器人,他们每个人的人格特质与性格,决定了他们的咨询风格,所以没有理由认为,所有咨询师都对你没帮助。

 

可能你们目前只是不合适,磨合不来,无法建立联结,试着换一个咨询师看看,结果会不一样的。

 

5.“光谈话能有效果吗?”

 

最近有研究表明,心理咨询可以减少人格中神经质的部分,增加外向性。假如咨询师很了解你,也可以跟你谈论艰难的话题,这本身就是很有帮助的。

 

你与咨询师之间建立的工作结盟关系,随着你去发展这段关系,你或许能得到永久的改变,焕然一新。

 

6.“跟陌生人,我开不了口”

 

大多数咨询师都比较有经验,能让你有效放松下来,消除你对陌生人的紧张感,而且他们也不想让自己显得很业余。

 

心理咨询是一段既专业又私人的关系,这意味着,以咨询师的业务能力,ta很快就会让你觉得你们已经认识很久了。

 

 

7.“咨询师什么方法都不说,光批判我”

 

这个问题取决于你碰见的是哪个流派的咨询师。有很多咨询师喜欢说出他们当下的想法,或者关于他们如何理解你,以及你对此的反馈。

 

如果你确实感到自己被咨询师评价了,你应该立马说出让你不舒服的地方,咨询师会很乐于讨论你在咨询过程中产生的任何感觉

 

8.“咨询师做这些只是为了钱”

 

通常,人们选择心理咨询作为职业,是因为他们发自内心地想去帮助别人,疗愈这个世界,一般咨询师完全是“用爱发电”,尽管这个行业工资水平不低,但你不能因此判断所有咨询师都是为了发家致富才学的心理咨询。

 

心态与职业无关,与个体的特质有关。

 

9.“吃点药,我的抑郁就好了”

 

精神药物并不是对所有人的效果都一样好的。

 

而且,每种精神药物都会有副作用,如让你长胖、性功能衰退。心理咨询没有化学物质的副作用,象征着一种积极的应对策略。即使在选择精神科药物治疗的情况下,每周结合心理咨询,通常效果会更好。

 

10.“家丑不能外扬”

 

心理咨询是完全保密的,你们的谈话内容会受到法律的严格保护,只要你没有表现出对任何人构成危险,你们说了什么只有你们俩知道。

 

我的经验是,心理咨询一般是有效果的,如果你最近压力很大,或者是对自己的生活感到不满,一肚子负能量,无法好好生活,那不要再忽视自己的情绪啦。

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